所有模特在进入这个行业之前都应该了解自己的条件。首先从缺点开始，用训练、食物等来控制自己的所有缺点，然后开始训练。

     模特摆脱了过去的坏习惯。许多人因为身高而驼背，许多人因为缺乏锻炼而缺乏灵活性或美感。这些问题应该在基础训练中得到改善。

     模特走秀知识-腿部练习

     所有模特都应该先通过后天的练习让脚伸直，跨开，臀部肌肉控制翘曲位置，提高腰部柔韧性，背部挺直胸部。调节身体最基本、最有效的训练应该从站墙、压腿、踢腿开始。

      训练方法

     1、站墙：腰五点着面。那五点?后脑勺、双肩、脚后跟。练习时穿平底鞋，不扎头发。女生后腰要放进去自己的拳头。两眼平时前方，颈、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，两脚夹紧，膝盖关节伸直，双臂自然下垂，手成半握拳状，中指对着两侧裤线。每次的时间半小时。

     2、压腿:压腿分为正压、反压、侧压和下压；压腿的目的是让腿直开。但一般模特前期没有接受过训练，年龄已经过了发育期，骨骼基本生长固定。在这种情况下，压腿已经成为最悲伤的一关。

     3、踢腿:模特训练中选择的踢腿一般是后踢，目的是提臀。因为练习前很难找到完美的臀部，踢腿可以塑造出好的臀部，让多余的肌肉在运动中消失，提高臀部的弹性，在腿和臀部之间画出明显的分割线。普通模特很难踢到位，坚持练习。如果臀部松弛，经过一个月的严格练习，会看到效果。