唱歌前我们应该怎么去热身？

• 时间：2021-09-10
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• 编辑：跳跳
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   　如果说练习声音是唱歌前的热身，那么身体的热身就是练习声音前非常重要的准备活动。 我想很多儿童声乐老师和声乐学习者有同样的感觉，但是：早上的练习和唱歌非常困难。 困难主要是因为身体在早上得不到充分的热身，所以身体经常不能马上醒来。 如果不能马上唤醒身体的各种功能，就不能达到理想的唱法状态和唱法效果。

　　唱歌是全身运动

　　在许多业余声乐爱好者眼中，歌曲是声带的运动，与其他身体功能无关。 但是，作为专业的声乐歌手和少儿声乐老师，可以清楚地认识到身体状况对歌唱有着直接而巨大的影响。 这和选手有很多相似的地方。 环球童影举几个例子。

　　一、气息

　　呼吸是歌唱的原动力，呼吸的源泉是呼吸，呼吸需要体内各种肌肉的协调运动。 想象一下如果这些肌肉处于休眠状态，自然会对呼吸状态产生很大的负面影响。 同时，呼吸状态直接影响歌唱气息的流动性，流动性影响最终的歌唱效果。

　　二、歌唱意识

　　意识对于歌唱的重要性不言而喻。 良好的歌唱意识往往伴随着积极的精神状态。 积极的精神状态直接关系到身体机能是否积极。 身体疲劳时，歌唱意识大幅下降，影响整体歌唱效果。

　    练习前怎么热身？

　　环球童影认为练习前热身的主要目的是唤醒身体的功能，唤醒身体的功能自然有助于大脑的清醒，所以我们可以通过以下方法进行。

　　一、瑜伽

　　通过适当的瑜伽动作，我们可以有效地拉伸身体的各个部分，唤醒和刺激身体的功能。 值得注意的是，瑜伽是许多声乐家必须的热身项目。

　　二、慢跑

　　跑步也能迅速唤醒身体机能，迅速激活气息。

　　三、常规预热运动

　　通过挺胸、拉弓、压迫脚等常规的热身训练，快速唤醒全身的功能也是很重要的。 从这个角度可以看出，声乐歌手和运动员之间有很多相似之处。 运动员必须帮助自己尽快进入竞技状态，同时通过热身防止自己在训练和比赛中受到不必要的伤害。 另一方面，声乐歌手为了避免在练习和唱歌的途中声带绕远，必须进行适度的热身，同时尽快达到高唱的状态。 这样不仅能收到更好的歌曲效果，还能保护声带的健康。

　　值得注意的是，练习前的热身不是激烈的运动，而是激烈的运动使声带充血，不利于歌唱。

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