环球童影教你如何保护自己的声音

• 时间：2021-10-30
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• 编辑：跳跳
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         虽然唱歌是一项愉快的活动，但如果发声方法不科学，会对你的声带造成很大的负担和损伤。只要喉咙不舒服，KTV的大招就放不出来，还可能会破音破出驴叫。

         因此，为了延长我们的演唱生涯，环球童影现在教你如何保护嗓子。

         1、歌唱发声的正确方法

         唱歌时，不要闭上喉咙，张开喉咙，让气息自由发出。哈欠状态确实是打开喉咙的好方法，也保证了歌手良好的唱歌状态。平时练习的时候也可以用闭嘴的打哈欠。闭嘴打哈欠的时候，里面的状态也是开着抬着的。如果我们唱歌的时候能保持这种状那态你的声音就不会是“白”的、“扁”的了，你的声音就会是“坚的”、“圆的”了。

         用微笑打开喉咙。我们所说的微笑不是光笑，而是指抬起笑肌。笑肌抬起鼻子，打开咽腔，打开大牙关，脸两侧的笑肌(颧骨)微笑。这种微笑状态可以打开位声音。

         唱歌的状态是里面的哈欠，外面的微笑，非常精辟。开喉是歌唱训练中非常重要的中心环节，它直接影响声音的质量。

         2、歌唱发声练习的步骤

         基于中声区训练，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉，以满足歌唱技巧的需要。无论哪个声部，都要从中声区开始训练。练习声音区域的声音相对巩固，然后逐渐扩大声音区域。我们应该知道，声乐学习应该从基础开始。声音区域是歌唱声音发展的基础，基础必须坚实，记住欲速则不达的真理。

         在中声区的基础上，适当扩大音域，加强呼吸与共鸣的配合训练，训练过渡声区(即换声区)，为进入头声区的训练打下良好的基础。第二阶段的练习是关键环节，需要相对较长的时间，但必须有耐心和信心，不要急于唱高音，冷静下来，等待这段音域巩固，然后进入高音区域练习。

         也就是说，高声区的练习可以在巩固前两个阶段的基础上加强音量和音高的训练，进一步扩大音域，做更复杂的发声练习，使各种声音达到理想的音高范围。这个阶级的练习要特别注意高、中、低三个声区的统一，音的过渡不要有裂痕和疙瘩，重点是加强头部声区的训练，获得高位的头腔共鸣，从而达到统一声区的目的。

         除了正确的发声方法，生活中还要学会保护嗓子:

         1、不要过度使用声音，不要大声说话和尖叫；

         2、唱歌后不要吃辛辣和冰。长时间使用喉咙会引起声带红肿。这时，吃刺激性食物会使其发炎；

         3、唱歌前不要吃糖，喝甜饮料，以免痰多清喉；

         4、感冒发烧发炎时尽量少用喉咙，因为此时声带很嫩；

         5、喉咙不舒服的时候不要清喉咙太多，因为做这个动作的时候，气流会剧烈振动声带，防止损伤声带；

         6、不抽烟喝酒；

         7、尽量每天保证充足的睡眠时间；

         8、冬天注意保暖。

         喉咙疲劳时可采用以下方法：

         1、慢慢喝一点口水，保持喉咙湿润；

         2、面对一碗热水，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳；

         3、除个人体质不适应外，罗汉果、肥海、陈皮等泡水饮用可润肺利咽，生津化痰。

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