如何缓解孩子的焦虑感，孩子即将步入新的学期，学习内容和科目都在增加，孩子是不是能跟得上？担心接触新的知识孩子学习是否吃力，老师能不能耐心辅导？总担心孩子暑假自由习惯了不能静下心来听讲？担心的事情有很多，适度的焦虑是正常的，但如果过度的焦虑，我们就需要调整自己的情绪，从而减少父母的焦虑给孩子带来的压力。

如何缓解开学焦虑，我们可以分成两个角色来去说明。

对于同学们来说：需要接受自己的焦虑，相信自己的能力。要认识到焦虑只是一种所有人都会产生的情绪，是一种合理的情绪。要做到接纳自己当下的焦虑感，而不是一味的排斥自己的焦虑感。在接受自己情绪的同时，我们要做到相信自己能够自己适应新的学期。当然，还没有完成的作业，还是赶紧补起来，毕竟按时保证质量交作业是学生的本分。

对于家长来说，需要抛掉过度的焦虑，调整自己的情绪。焦虑是人们对于未知事物或情景的不确定感和无助感，比如，当我们坐过山车时，我们会害怕过山车“脱轨”，这就是焦虑。焦虑不仅会消耗自身的能量，还会给孩子造成一定的压力。父母可以进行自我练习，当父母焦虑时，可以做一做自我反驳，从而让自己的思维模式变得积极。

另外，别过度在意孩子的负面情绪。没有人是永远开开心心的，当然孩子也做不到。负性情绪也是情绪的一部分，学校的生活也不可能天天顺心，有让他们开心的事情，自然也有让他们困惑的事情。

不要只觉得在幼儿和少儿阶段父母的关系才对孩子有影响，其实到了青春期，给孩子营造一个和谐温馨的家庭氛围，也会让孩子体验到更多的积极情绪，度过一个快乐积极的青春期。