di一步:舒展

1、双手搓脸:就像洗脸时候那样轻轻揉搓面部。轻柔眼睛，鼻子,嘴巴,耳朵的周围，使面部肌肉舒展开来。

2、舒展通道:七窍本相连相通。我们需要舒展发生通道,使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹气。感觉耳膜会鼓,眼睛会张做完四组喝一口温水休息三十秒

第二步:均匀弹唇

1、用拇指和食指撑起脸或者嘴角,放松,轻轻吹气使其嘴唇弹起来，保持气息均匀、慢吐慢吸/喉部有效放松,一口气保持十多秒钟,气息要平稳。

2此动作训练声带,同时训练声带的均匀震动,唱歌好听的前提是声带震动要平稳均匀，慢慢才能获得轻松的高音!快速一口气保持十多秒。做十次。喝一口温水休息三十秒

第三步:甩音高

模仿摩托车发动的声音。- 口气保持10-20秒平稳到真假声的转换

第四步:动耳朵

将面部肌肉向斜后上方拉起来,去找突然受惊吓的感觉就对了。其实就是头皮在动，拉动耳朵动。

第五步:共鸣练习

类似于狗伸出舌头,黑白无常那样伸出舌头，舌头微卷,舌头两边和上下嘴唇之间有条小沟，然后发"鸣.."要感觉到浑身上下有共振。感觉就像手机震动,要用胸声来发声。这个练习可以改变您说话和唱歌的音色，让你的音色更加明亮,有磁性,这样的声音才入耳好听。

练习一分钟后,不伸舌头来发音,感觉要像伸舌头-样来做。脚底感觉都会有震动的。练习一分钟喝一口温水休息三十秒。

第六步:丹田发力

练习丹田气息的控制力没法一一个音丹田都会动一 下，TheiJ 对比:发"3”这个音。用气息和不用气息来对比下。  练习曲为:12345  "嘿嘿嘿'  22345”嘿嘿嘿”  32345”嘿嘿嘿"42345“嘿嘿嘿”52345”嘿嘿嘿”62345“嘿嘿嘿”72345”嘿嘿嘿”82345”嘿嘿嘿”  92345"嘿嘿嘿”做完这个练习会感觉腰部松弛酸胀。

第七步:声音竖起来

保持"wu"这个音的感觉来发"mu”这个音。Wuwuwumumumuwuwuwumu mu mu保持丹田发力速度加快

第八步:丹田咬字

Hei hei hei(丹田发力)死了都要爱Hei hei hei(丹田发力)死了都要爱

Hei hei hei(丹田发力)死了都要爱

Hei hei hei(丹田发力)死了都要爱练习读一段歌词。

这样练习,放开你的声音,用正确的气息感觉却练习咬字,让您的腹部获得-种肌肉的反应,唱歌时就会有正确的气息支持对突破高音很有帮助。

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