模特形体课5个基本训练动作分享

• 时间：2020-07-21
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• 编辑：Miss.xie
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    由于疫情的突然到来，使得很多人至今不敢轻易出门，特别是小朋友放暑假了，也大多是选择宅在家里，毕竟小朋友的抵抗力是比较差的。但小朋友在家也不能天天只是玩游戏看电视，今天环球童影传媒李老师来分享模特形体课5个基本训练动作，让孩子在家也能练习练习，改善体态。

    一、下蹲

    动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

    锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。

    动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。

    二、后下腰

    动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

    锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

    动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
    作为家长的我，在之前给孩子选择童模培训机构的时候，就寻找了好几家机构比较，最后选择了这家童模培训机构，原因简单，这家机构在深圳有8家分公司，实力很强大，基本上都是一些商圈，交通方便，教师也不错，去机构后，发现装修还是工作人员都非常的不错，这里有他们的工作人员在线服务咨询，可以去了解一下就知道了：https://kf.sdhysheying.com/index/index/home?visiter_id=&visiter_name=&avatar=&business_id=1&groupid=0&special=10

    三、前点地舞姿

    动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

    锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

    动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

    四、压腿

    动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。

    锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

    动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。

    五、吸腿拧腰

    动作步骤：这是模特形体课5个基本训练动作的最后一个，小朋友需要坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

    锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

    动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

    以上就是模特形体课5个基本训练动作，这几个动作看似不难，但要做到标准还是挺费劲的。家长们在家一定要督促孩子坚持练习下去，这样孩子的身材才会越来越好，让孩子以后越来越有自信。如果深圳的家长们需要深圳各大少儿模特大赛一手参赛资料，可以加微信：17748591763，还可以联系我们的在线客服：https://kf.sdhysheying.com/index/index/home?visiter_id=&visiter_name=&avatar=&business_id=1&groupid=0&special=10备注（少儿模特）还可以领取国际时装周御用导师梁婉玲老师的少儿模特线下体验课一节，赶快来领取吧。

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