少儿爵士舞没有力量感，应该怎么练习？
        握紧双拳跟我们以前做广播操领先排的那样侧平举，也就是伸直的手跟身体是垂直的90度，握拳用力，锻炼下盘力量的话是像扎马步一样的不同的是扎马步的时候膝盖向前打，而锻炼腿部(下盘)力量的时候膝盖是往左右两边打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬头，身体不要向前倾。
        多做俯卧撑锻炼手臂力量。这里所说的俯卧撑，不是我们体育课上练习的普通俯卧撑，而是夹臂型的俯卧撑。练习的时候，舞者要尽量让手肘贴近身体，使身体与腋窝贴紧，这样才能更好地练习手臂力量。刚开始只要做到自己的极限即可，多加练习之后慢慢加大力度。在此基础上想要继续做提升练习，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这样练习爆发力会有很好的效果。
        你自己在家里的空闲时间就可以每天跟着音乐做半小时基本功。我当初练基本功一年半之后才开始感觉会控力的。而且一些仰卧起坐俯卧撑蛙跳之类的，都可以锻炼各处的力量，有肌肉对于跳JAZZ来说绝对有益无害。可以找成品舞来练，练难的成品舞也有助于提高。但是无论如何基本功是最重要的，只要基本功够扎实，就算同样是简单的舞蹈跳起来也比别人好看的。
        背肌舒展练习：将双手的指尖轻轻搭放在肩部上方。由双手肘尖带动整个臂部向前，手背贴近双耳。双手肘尖的指尖带动向后，大臂贴紧身体。循环的环绕双肩8圈，可再向反方向练习8圈。这个动作灵活放松两肩关节，减少肩膀处脂肪的堆积。
        对于初学者来说，力的控制是需要花时间来练习和强化的。每天坚持10-15分钟来练习仰卧起坐和俯卧撑，次数可在15-25次之间。相信一个月后的你就会感觉有所不同。并且大家不用担心手臂和腿会变粗，我们需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或“猛女”。

艺术培训南岸老师，给您最专业的建议： 点击这里
备注（舞蹈课程）还可以领取一节免费舞蹈线下课程，更多舞蹈教培相关内容可持续关注！