小孩在培训练习拉丁舞时一定要看这六招诀窍

• 时间：2020-12-23
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• 编辑：星河
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　　练习拉丁舞的六招你知道多少？

　　环球童影说拉丁舞的特点是激情、活力和浪漫。拉丁舞在公众中很受欢迎。它也是亚运会的正式比赛，是一种体育精神的舞蹈。但是你知道这六招吗？

　　首先：手臂练习

　　手臂在拉丁舞中的重要性是由舞蹈中的手决定的。手臂延伸了肢体语言的丰富性，塑造了整条线。两臂伸直，从身体两侧慢慢向上举至头顶。同时手腕顺时针轻轻转动，然后放下手臂的同时手腕反方向转动。

　　第二：腿部锻炼

　　腿部的力量直接影响全身的动作，所以力量也很重要，也是美腿的关键。滑行时双腿微弯，右脚向右滑出一步，左腿肌肉收紧，脚尖绷直，腰伸直。

　　第三：臀部锻炼

　　衬托出纤细的腰身，腰线，性感的臀部才是关键。拉丁舞不需要扭腰不动臀部，而是注意收紧臀部的肌肉，把髋关节抬高到很高点，停一分钟，然后反方向抬高到很高点。

　　第四：背部锻炼

　　拉丁舞健身带动身体各个部位释放内心的感受，背部不是表现力的弱点。手臂在身体后面挥舞的时候，用背部肌肉带动手臂移动，慢慢向上舞蹈，然后放下。

　　第五：腰部锻炼

　　在拉丁舞中，不仅仅是简单的移动手臂，而是抬腿。它需要腰部的力量，利用腰部的舞动带动身体的各个部位运动，这是全身很大的亮点。

　　第六：肩部锻炼

　　在拉丁舞中跳舞时，肩、腰、臀是常见的。学会抖肩是拉丁舞的基础。双手叉腰在身体前部，背部微微后倾，双肩两点慢慢颤抖，然后加快颤抖的频率，直到胸肌颤抖，达到最快的极限。
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