不知道舞蹈培训班是怎么教旋转练习方法的怎么办？

• 时间：2020-12-27
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• 编辑：星河
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    舞蹈动作的多样性，注定了我们在练习过程中更有针对性，让我们一步一步的学习每一个舞蹈分解动作，从量变到质变的积累。今天我们就来分享一下舞蹈动作中旋转的练习方法，希望能给大家提供参考。

    1、站立

    半趾的“站立”是旋转中最重要的一点。只有很大限度地站立脚尖，脚与地面的接触面才会减小。舞蹈讲究美。在运动完成之前和期间，你不应该表现出任何不安，而应该给人一种轻松自由的感觉，一种整体感和舒适感。

    2.打开

    ‘开’也是转折的重要因素。转弯时，无论是起步方式还是转弯过程中，都要求踝关节、膝关节、髋关节从下往上的张开度。

    3.直的

    如果膝腰背不正，胸扣，很难好起来。如果你的膝盖不伸直，就会毁了那种俏丽浑厚的美感。

    4、头晕

    练习旋转的技巧，解决“头晕”头的问题。先转动全身，还要把头，尤其是眼睛留在后面，这样才能继续“盯着一点点”，直到整个头和身体的分离度达到很大限度，也就是身体第二次转动的前一刻，头和眼睛会猛的甩过来，而且比身体的速度还快。在赶上身体的领先次旋转之前，一定要找到刚才的“点”，并时刻留意，以免头晕。中国武培训中心

    5.嘿

    “蹲”在学生时代也很重要。我们常说“没有好的深蹲，就没有好的跳跃”。只有做好蹲，才能有更好的“站”。

    6.动平衡

    转弯时特别注意保持“怠速点转弯”好。也就是身体各个部位的动态平衡。所以身体的每一个部位都要协调好，这样脚趾就可以固定在一个点上，完成几圈甚至几十圈。这需要主腿的稳定性。这个动作的理想标准是保持膝盖和脚背挺直，主腿仍然像板上的钉子。

    7.手臂的作用

    手臂转动时，可以保持平衡，加速身体。旋转时手臂有时会变化，但手的位置变化只是随着全身的旋转而移动。为了美化旋转本身，而不是让它失去平衡。这就需要我们养成良好的习惯，完成每一个动作和技能，无论是训练还是表演。

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