孩子的口才说话老是很紧张正常吗？

• 时间：2021-04-10
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• 编辑：星河
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    要想让儿童克服紧张的演讲和颤抖的声音，首先要让孩子接纳自己，树立对自己的信心。环球童影老师下面具体介绍一下如何克服说话口才的紧张感。我们来看看！

    如何克服紧张的演讲和颤抖的声音

    1.接纳自己，建立自信

    很多人说话紧张，声音颤抖，主要是对自己不自信。所以，要想克服这种情况，首先要接受和接纳自己，树立对自己的信心。

    2.不要对自己太苛刻

    过分追求好，对自己要求过高，很容易患得患失。你太在意别人对自己的看法，想得到别人的承认，导致失去自我。

    接受自己的现状，不要太在意别人的想法；越怕犯错，越不知所措。

    3.不要太关注身体反应

    紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据“强化理论”，如果我们在紧张的时候过于关注身体某些部位的神经反应，就相当于强化了我们的神经行为，使之一步步恶化。

    但是，当我们不在乎自己的神经反应时，因为紧张感无法被注意和加强，神经反应会随着时间的推移而逐渐消退。

    4.勇敢面对吧

    一般来说，紧张的人在社交场合往往会表现出回避心理，害怕自己出丑而不面对。

    其实逃避并不能缓解压力，反而会让你觉得很无力，让你自责，让你下次更紧张。而且，我们逃不了一辈子。生活在这个社会，一定要和人互动，迟早要面对。

    克服紧张的较好方法就是勇敢面对。正如心理学家指出的：“我们害怕的不是事物本身，而是我们自己！”关键是看你能不能战胜自己，勇敢迈出领先步，勇敢面对。
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