家里面有学习舞蹈的孩子需要注意的六点

• 时间：2021-09-16
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• 编辑：跳跳
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    首先：由于儿童青少年骨容易发生弯曲和变形，因此在舞蹈教学训练中首先要解决学生正确的身体姿势，如站、里、蹲、跳等动作姿势。

     第二点:训练中注意身体各部位的 训练，多做对称练习，否则容易造成发育不平衡、脊柱变形等。

     第三点:跳跃练习不应在坚硬的地面上反复进行，否则会对下肢骨化点造成过度刺激和过度刺激，容易造成骨化点过早骨化或骨损伤；同时避免从高处跳跃过多，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来，不能安排强度过大、密度过大的大跳练习。

     第四点:在舞蹈专业训练中，不要过早安排力量练习。力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长会影响下肢的正常发育，引起腰部变形、足弓下降、身高增长。因此，我们应该以自己的重量练习为主，采取交替的方法。

     第五点:当儿童肌肉主要向纵向发展时，应采取伸展肢体的练习，如弹跳和支撑体重的力量练习。将力量练习安排在青春期后期比较合适。

     第六点:柔韧性练习要注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病和关节损伤。(上述6点适合8岁以下儿童练舞)

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