为什么孩子学舞蹈要从“爵士舞”开始？

• 时间：2021-10-15
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• 编辑：跳跳
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      无论是孩子学拉丁舞还是街舞。

      爵士舞基础训练是必修课。

      小编经常收到大家的疑惑：

      为什么任何舞种都要上爵士舞基训课？

      练习爵士舞基训有什么好处？

      跳舞需要强烈的身体协调、平衡和力量，

      缺一不可。

      今天小编就给大家答疑解惑~。

      详细介绍练爵士舞基训的必要性。

      还有爵士舞基训的好处！

      首先要知道。

      舞蹈生练爵士舞基训的必要性

      身体素质是舞蹈学生的基本条件，但年龄的增长会对肌肉、韧带、控制力和爆发力产生不同程度的影响，爵士舞训练可以帮助你解决这个问题。

      练习爵士舞训练的好处▼。

      ★塑形

      解决身体气质的领先步

      爵士基础训练对身体各个部位的放置都有严格的要求，如颈部紧绷、肩部下沉等，可以使舞蹈学生具有形式美。

      ★灵活发展身体。

      因为任何舞蹈都需要以身体灵活性为载体，才能完成更多的教学动作组合和成品剧目。

      爵士舞训练中的训练动作可以打开我们身体的韧带。

      ★身体能力训练。

      由于舞蹈中的自控能力或跳跃能力必须进行系统规范的训练，才能好地展现身体最舒展的肌肉线条。

      其次要知道

      爵士舞训练包括哪些方面？

      相应的，有什么好处？

      爵士舞给人的领先感觉是高贵、优雅、美丽。

      爵士舞基础训练主要分为地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方法。

      地面素质训练▼

      坐在地上勾脚背，盘脚压胯，仰卧吸腿，侧卧吸腿，俯卧后吸腿，腰部训练，仰卧前踢腿。

      ★功能：这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，增强腰部的柔韧性，增强腿部和背部肌肉的弹性和力量。

      扶把训练▼

      训练时，用固定的物体进行训练。

      常见的动作有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等。单腿蹲和小弹腿，压前腿，压旁腿，压后腿也是非常重要的训练动作。

      ★功能：这些训练动作可以使脊柱、臀部、脚踝和手臂充满活力，从而培养优雅高贵的气质。

      脱把训练▼

      脱把训练难度大，动作分为手位和脚位训练，如手臂波浪舞、脚圆等。与之前的训练相比，增加的练习包括跳跃练习：

      小跳：分为一个小跳，两个小跳，五个小跳。

      中跳:主要是原地跳，分为一个中跳，两个中跳，单起双落，双起单落。

      最后是大跳。

      ★功能:以上训练是由臂、腿、弹跳等舞蹈造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，又能调整身体的基本姿势，使其灵活运用到舞蹈中。
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