孩子学习少儿舞蹈动作站不稳？

• 时间：2021-11-07
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• 编辑：跳跳
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       对于刚开始学习舞蹈的小学生来说，他们需要了解这样的知识。跳舞和走路的区别在于，走路一般都是匀速运动，稳定性高。当这种方式成为一种习惯时，用力不大就会稳定得多。

然而，对于舞蹈来说，更多的是爆炸性运动。旋律下，运动方向多变，重力点不同。此时，它可能无法稳定地站立，这主要反映在这四点上。

      1、脚踝力量不足

      在练习舞蹈动作时，脚踝的力量是一个非常重要的环节，它可以支持你完成舞蹈动作的连贯性和稳定性，脚踝的力量主要反映在舞者踮起脚尖时站立不稳定。

      2、腿部力量不够

      众所周知，腿部力量与身体的平衡密切相关。大多数舞蹈动作离不开腿部力量的支撑。当腿部力量不足时，在做一些困难的动作时，可能会对身体造成一定程度的伤害。因此，我们必须在舞蹈老师的专业指导下进行训练。

      练习腿部力量的小技巧:站在原地，踮起脚尖向上运动，8个重复成一组，每天5-10组，可以根据自己的身体状况进行。较好有专业人士指导。

      3、错误示范体态

      在我们的日常训练中，我们应该规范行动。例如，撅臀、挺胃等动作，如果身体没有保持良好的直立状态，就会导致动作不稳定，甚至摔倒。

      解决方法:背靠墙站立，按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙上，站立2-5分钟。

      4、身体重心控制不当

      通常，当旋转或踮起脚尖时，身体需要保持向上的姿势。如重心摇摆不定，站不稳也是正常现象。

      重心训练是你从学舞蹈到后期很长一段时间都会涉及到的。重心是站立时保持身体不晃动的点，类似陀螺。当它高速旋转时，总有一个点保持稳定。

      当你解决了上述问题，你不稳定的舞蹈动作站会大大改善。

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