为什么说少儿舞蹈培训是很好的医生呢？

• 时间：2021-11-19
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• 编辑：跳跳
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      舞蹈是人类艺术表现形式之一。它不仅能表达思想和情感，还能锻炼身体，调节情绪，缓解紧张，起到预防和治疗疾病的作用。

      通过舞蹈训练和健身，可以纠正人们的不良姿势、不良体型和异常呼吸运动；通过舞蹈的有氧代谢，可以有效增强心肺功能，调节新陈代谢，促进血液循环，化瘀，安神促眠。

      舞蹈训练可以充分释放潜在的焦虑、抑郁、愤怒、悲伤等不良情绪，分解和消除心理创伤；舞蹈训练可以调节大脑皮层、中枢神经系统和自主神经的功能，在紊乱和紊乱中起到平衡和调节作用。失眠者中的一些人往往情绪不稳定、兴奋、抑郁、兴奋、抑郁、多愁善感、紧张、懊恼等。通过舞蹈等全身运动，失眠者可以感到轻微疲劳，从而使情绪稳定、平静、有益于身心。

      肥胖是现代女性的常见问题。运动减肥是一种科学有效的减肥方法。它不仅没有副作用，而且健美。正确的运动可以消耗体内大量的热量，但燃烧脂肪可以达到快速减肥的目的。

      参加舞蹈训练时一定要注意：

      1、舞蹈动作应该能够锻炼全身所有关节。如颈、肩、腰、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾等关节和不同的肌肉，不能局限于单调的动作。

      2、舞蹈训练应达到适当的时间：一般每天1-2小时，时间太短，不能发挥锻炼的效果，时间太长容易导致过度疲劳。

      3、舞蹈运动要达到一定的量:舒缓轻松的舞蹈和快节奏的舞蹈有很大的不同。所以选择舞蹈训练要因人而异，要考虑不同的年龄，不同的身体状况，不同的身体柔韧性，尤其是老年朋友，动作范围合适。

      4、从事舞蹈运动要做到：不能一天不练，不站，手不提物，不动。只有上下、内外、动静、快慢结合，才能真正发挥舞蹈的锻炼作用。

      5、舞蹈时要注意:选择地面平整防滑的场地，根据温度调整衣服的厚度，衣服要宽松，有利于活动。建议选择一双专业的舞鞋或者比较软的散步鞋，老年朋友不要穿高跟鞋练舞，以免扭伤或者骨折。舞蹈训练开始前也要进行基本的热身运动，结束后不马上喝水。不要坐在任何地方，走一会儿，等待身体放松。

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