如何训练少儿街舞基本功？

• 时间：2021-11-23
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• 编辑：跳跳
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      举步轻盈，姿态优美，在舞台上聚集万人。这一切都离不开舞者平时的基本功练习，俗话说台上一分钟，台下十年。特别是基本功的重要性，今天，小编将分享一些专业街舞基本功的练习小技巧，希望对学生有所帮助。

      1、如何练习控制

      首先是肢体技能。比如手臂用力时，肘关节微微弯曲，使力量完全储存在体内，保持动作标准，而不是伸直手臂，完全释放力量。

      然后是肌肉强化，比较简单。通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。还有一个比较灵魂层面的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心情感来表达自己的理解和想法，以及专业街舞本身。完全是出于身体本能控制街舞动作和歌曲意境的融合。

      2、如何练习爆发

      实力控制确实需要时间来练习和加强。一般来说，通过一些体育锻炼可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天练习仰卧起坐10-15分钟。俯卧撑和负重深蹲可在15到25次之间进行。

      相信一个月后你会觉得不一样。我们不必担心手臂会变粗，腿会变粗等，我们需要练习的是爆炸点，而不是把自己练成猛男或猛女另一方面，要知道每一个动作都需要贡献。每个人都要做的就是利用自己的力量。别担心，总有一个过程。

       3、如何调整张力和力度

      个人认为张力在张力和力度之间更重要。而且张力越大，越受影响；相反，强度越大，张力越弱。只有不断练习再练习。加强肌肉素质，提高肢体的控制能力也可以实现张力和力量的同时存在。

      4、如何加强律动？

      节奏首先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，然后是节奏(身体随着音乐移动)。但总而言之，就是多练习(没有捷径)。学习和接触不同的风格。

      为了提高身体的灵活性和协调性，让身体接触到不同的专业街舞动作。然后是情感节奏，街舞的表现就是情感的表现。

      无论什么风格，四肢都是由情绪驱动的，四肢是由情绪驱动的。因此，在多听多跳的同时，我也练习了情绪或有意识地练习了自己的情绪，训练了自己对情绪的控制和节奏。

      5、如何如何稳定？

      如果你想转动一个稳定的圆圈，你必须练习站你认为转圈相对稳定的支撑腿。平时休息就是让它站在半脚尖的状态，而另一条腿的膝盖弯曲，脚内侧靠近支撑脚的膝盖内侧，上身挺胸收腹。放松肩膀，稍微抬起下巴。

      保持这个姿势的时间越长越好，练习重心和脚趾的控制。慢慢地转圈就会变得心应手！支撑腿应保持直立。也有弯曲的腿，但我们先练习直腿。掌握重心后，什么圈子都不在话下！转圈时要注意留头，甩头！

      6、如何加强韧带练习

      韧带的柔软需要每天压力。如果你从小就不练习，你应该每天压腿踢腿，踢松韧带。假如漏了一天，韧带的软度就会回去。

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