少儿爵士舞的好处体现在哪里？

• 时间：2022-01-15
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• 编辑：跳跳
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     爵士舞和现代舞和芭蕾一样，是对生理的严峻考验，使得练习前的暖身准备显得尤为重要。暖身在心理和生理上也能给爵士舞者带来好处。从生理学的角度来看，暖身的效果包括:可以增加肌肉收缩的速度和力量，提高肌肉协调性，防止或减少肌肉、肌腱和韧带的损伤；尤其是爵士舞者，背部、胸部、腹部等部位的使用水平相当频繁，所以在做暖身运动时要多加注意。应该注意。心理上，学习者可以有开始运动的心理和培养情绪的前奏，让学生更加专注，感受学习的动力。

     1、心肺耐力：

     一般来说，爵士舞的动作组合时间不是很长，但组合之间的休息时间往往很短。因此，如果学习者有良好的心肺耐力，他们通常在多次重复动作组合后保持良好的舞蹈技能，以免过早疲劳。

     2、肌力和肌耐力：

     爵士舞中有许多快速和快速的动作，因此基木的肌肉力量是必要的。此外，因为在学习舞蹈时，你经常需要反复练习同样的动作，

      无论跳什么舞，如果你想跳得漂亮，身体的柔软度一定要更好，否则就不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。一定要注意暖身的拉伸动作，不适合在身体肌肉完全活动前以弹性的形式拉伸，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。静态拉伸更安全，但也需要耐心。柔软度的练习范围不应该达到疼痛的程度。肌肉可以感觉紧绷。动作(角度)的维持时间可以从10秒到30-40秒不等。时间越长，肌肉和关节附近连接组织的负荷越高。

     儿童爵士舞具有强烈的节奏和时代音乐，使儿童能够感受到不同类型的爵士舞音乐节奏，使他们在兴奋的学习氛围中积极掌握音乐和动作的节奏，主要包括热身练习、地面练习、爵士基本练习、节奏练习、元素动作练习综合练习和戏剧表演。

     爵士舞有利于促进儿童智力的发展。儿童舞蹈非常符合儿童爱动、爱跳的特点，也符合儿童通过感知和依赖外表来理解事物的心理特点。儿童在行动、节奏和娱乐方面提高了模仿能力，加深了对外部事物的理解和理解。

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