少儿舞蹈训练中，如果克服头晕？

• 时间：2022-01-15
• 来源：
• 编辑：跳跳
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同学们

在学习舞蹈的过程中。

一些舞蹈动作会引起间歇性头晕。

今天小编整理了一些克服头晕的技巧。

据实验过的人说挺好用的！

1、练习前抽十分钟倒头。

可站立弯腰，也可坐下弯腰低头。

总之，低头增加头部的血液循环。

减少运动时脑供血不足引起的眩晕。

此时要保持深呼吸，一旦坚持不住。

可以直立，深呼吸。

从丹田到鼻孔感受气息的过程。

刚开始强度可以小一些。

倒置时间可以在适应后慢慢增加。

这一原理与倒立相同。

感觉体质适应后。

身体可以倒立。

双手按地，靠墙。

双脚逐渐爬墙向上。

当然，这种训练可以每天练习。

2、用手指按摩头皮，多梳头。

这也是为了增强头部血液循环。

可与前面的方法结合。

3、旋转时注意身体中轴是垂直地面的直线。

收紧身体肌肉。

中轴线不会因旋转而后仰或摇晃。

同时注意留头。

很多文章都涉及到留头。

这是所有舞蹈都会使用的技巧。

还将涉及模特的基本功训练。

360度旋转时，眼睛先看前面和眼睛。

同高的点，然后身体旋转。

但是眼睛尽量盯着这一点。

当身体旋转到180度时，头部迅速旋转。

重新盯着另一个方向。

然后身体转向这个点。

若只旋转180度或90度。

需要眼睛先看前面的一点。

当身体开始旋转时。

头部迅速旋转到180度或90度。

盯着头前的另一个点。

总之，身体先动头再动。

头先到，身体后到。

旋转时不会头晕。

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