科学训练｜少儿舞蹈基本功训练基础动作

• 时间：2022-02-25
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• 编辑：跳跳
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      舞蹈基本功是少儿舞蹈训练的基础，决定了舞蹈表演中作品表达的专业性和完整性，是支撑舞者身体语言表达美、塑造美的必要条件。

      儿童舞蹈基本功概述

      儿童舞蹈基本技能是指儿童身体、姿势、腰腿软度、力量、控制和跳跃、基本舞蹈等最基本的训练，这些是最基本、最简单的动作，正是这些简单的动作可以帮助儿童打下良好的舞蹈基础

      也可以为他们在未来的舞蹈道路上提供充分的保证，这些基本动作训练一方面可以培养儿童的内在美丽气质，另一方面可以加强儿童的身体技能，掌握通过身体动作进行舞蹈表演的技能。每个孩子都有不同的身体条件和生活习惯，所以想要获得舞蹈表演，必须通过基本技能训练使身体动作更加协调和美丽。

      儿童舞蹈的基本功动作。

      一，压腿

      压腿是儿童舞蹈练习中最重要的基本功动作。关键是向前、侧、后三个方向伸展。主要目的是帮助孩子正确打开腿部关节韧带，增强腿部韧性和拉伸效果，提高身体的灵活性和柔韧性。孩子在压腿训练中要保持正确的姿势，在身体能承受的范围内长期保持标准动作，从而达到拉长韧带的效果。

      二，压肩

      与压腿动作相比，压肩动作的难度相对简单，也是儿童基本功训练的基本动作之一。这个动作的练习有助于孩子拉伸肩韧带，为上肢舞蹈动作的练习打下坚实的基础。压肩练习时，孩子需要双手伸向前方，保持手臂直线。同时，双腿之间的距离应与肩宽一致，并根据身体状况选择合适的节奏。

      三，下腰

      虽然年幼的孩子腰部柔韧性更好，但由于手脚无力，无法支撑身体，所以在腰部运动训练是一些腰部运动，通常躺在地上，这次老师会给孩子适当的帮助，也是保护孩子腰椎的措施，可以纠正其动作，教他们正确的力部位和方法。

      四，小跳

      除了上肢和腰部的基本动作训练外，我们还应该锻炼孩子的下肢。考虑到孩子的年龄有限，我们通常从简单的步骤跳跃、跑步和跳跃等简单动作开始训练，以提高孩子的跳跃能力。

      经过一定程度的训练，然后进行一、二、五个小跳等综合复合小跳组合，逐步进行基本技能训练，为未来的欺骗跳和杆组合训练奠定良好的基础。

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