头转是街舞里的一个常见的街舞技巧，良多新手训练的时候常常会碰到一些题目。往往良多新手不知道怎么去训练，感觉很迷茫。开始学的时候良多人常常用手推动能转两圈然后就掉下来了。实在，个人感觉头转不难的，除了回环的都不长短常难。这东西不好说，有些人对某种技术特有感觉，练的就快。不外只要勤奋努力的训练，头转并不难学。下面我就讲讲街舞头转的一些训练方法，但愿能给街舞新手一点帮助，帮助他们尽快入门。
      学习头转需要先训练倒立、气力、平衡协调能力。首先是平衡训练——也就是倒立。手倒立好了并不一定头倒立就行了，练好手的再开始练练头的。起初头手一起，之后单练头的。第二，气力要求。头转要求要有足够的气力，其中腰力就很重要。第三，协调是枢纽。协调能力当然是要练“平稳性”了。你要用你的手和你的腿保持平稳。手在推动自己转起来后马上抬起来，在这时候腿马上挫开保持平稳。在自己的身体要倒时，手马上拿下来后再撑住滚动。
      学习头转要留意的地方：锁腰是枢纽。另外，就是腿要压直了。还有就是留意转的方式，先手转出去，然后腿再随着转出去，最后头再转。还有要记住没有什么动作技巧是刚开始就能练得很好，努力训练，坚持不懈一定能成为街舞高手的。
      街舞是一项长期工程，练好街舞不是一天两天就能练成的，需要有耐心，做好吃苦的准备，不要认为是几天就能练好的，街舞练习要从最近本的舞步开始练习，就算最刻苦的人也要4-5个月才能练好基本功，不刻苦的人就算花两年的时间也白费，首先要练习头定，头定起倒立，能练习多少组就练习多少组，，其次练习双手倒立，手臂没有力气是不行的，刚开始可以靠墙练习，双手倒立。
      步骤/方法：
      1.双手倒立，首先练习手臂的力量，手臂没有力量是不行的，刚开始手臂可能完成不了倒立，那就靠墙练习倒立，不要害怕，双手顶住，能支撑多久就支撑多久，等到支撑不住了在下来，休息一会，再继续练习。
      2.其次是不借助强练习，等靠墙练习一段时间后，手臂有点力气了，就可以离开墙，这样要多多练习，是么时候能用十根手指去抓地掌握平衡，什么时候你就会倒立了。这样凉席大概得要3-4个月左右的时间。
      3.上头，大腿和手一起用劲往上走，这样做的时候力气一定要控制好，控制好能伸能缩的时候，做到伸缩自如了，头往里扭，扭到做头等靠墙练习一段时间后，手臂有点力气了，就可以离开墙，这样要多多练习，是么时候能用十根手指去抓地掌握平衡，什么时候你就会倒立了。这样凉席大概得要3-4个月左右的时间。定的地方，还要所腰，必须得锁上，要不然就掉下来了，或者就翻过去了。

舞蹈培训南岸老师，给您最专业的建议： 点击这里

备注（舞蹈课程）还可以领取一节免费舞蹈线下课程，更多舞蹈教培相关内容可持续关注！