初学拉丁舞改掉这些坏习惯避免入误区

• 时间：2020-11-24
• 来源：
• 编辑：星河
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    拉丁舞瘦身，环球童影提醒初学者注意这些问题。初学拉丁舞有很多细节，总让人觉得很假，所以要严格控制每一个手势，及早改掉坏习惯。

    向前看

    可能是由于长时间伏案工作的关系，很多人都有脑袋向前的问题。环球童影提醒大家下颌要内收，这样后颈才能伸直。

    肩膀没沉

    耸肩，肩胛骨没有向外张开，或者手臂很难卷入肩膀，会导致耸肩。环球童影发现需要很长时间来练习。跳舞的时候注意肩膀，有意识的把肩膀放低。背部脊椎背部不直，不拱起，很多人都有这种情况。通常，我们应该在生活中养成直背的习惯。想想后脑勺的脊柱。如果站成一条直线，上半身各个骨骼肌是什么状态？在镜子前直立，记住这个状态，随时调整，养成习惯。

    胯部不正

    踢腿的肌肉没有绷直，臀部向后倾斜，腹部向前拉伸，是胯部懒散放松的结果。臀部需要向内折叠，从侧面看腰、胯、大腿前侧是一条直线。即使在行动中也不要放松。膝盖容易弯曲。腿部肌肉不紧绷，膝盖上的肌肉不往上拉，容易弯曲。尤其在运动过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。环球童影提醒大家锻炼腿部肌肉，超重时减肥，这样可以分担膝盖的压力。

    脚没有向外张开

    和芭蕾的基础一样，拉丁舞中的动作需要脚趾向外张开，向前走时脚趾朝外。踢到上侧时，膝盖需要结束。跳拉丁舞的时候，不要遵循日韩小MM的内在八字风格。

    避免以上误解，环球童影相信你会学好拉丁舞的。
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