为什么一定非要学习拉丁舞培训有什么好处？

• 时间：2020-12-09
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• 编辑：星河
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    拉丁舞是一种时尚的有氧运动。经常跳拉丁舞不仅能让人愉悦，还能强身健体，可以说好处多多。从生理、心理或社会角度来看，拉丁舞是较好的高含氧量运动之一。不仅有趣而且免费，很大的好处就是总是和别人一起做。

    拉丁舞对健康的好处；

    (1)强心：拉丁舞可以将心跳从每分钟80次增加到120次甚至更多，可以增强心脏的力量和耐力。

    (2)强化肌肉：规律的拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

    (3)关节：研究表明，避免早期关节炎和治疗关节不适的较佳方法是适度使用关节，而拉丁舞可以有效锻炼全身所有关节，如颈、肩、肘、髋、膝、踝等。

    (4)脊柱保护：拉丁舞频繁的弯曲脊柱可以矫正，椎间盘突出可以预防和治疗。

    (5)促进呼吸：研究表明，剧烈的拉丁舞可以增强肺部，增加摄氧量，更有效地预防疾病。

    (6)减少腹部脂肪：人的腹部一般不容易活动，拉丁舞中剧烈的骨盆晃动和胯部扭动是处理腹部脂肪最有效的方法，减肥高效。

    拉丁舞要求动作高度协调。锻炼的时候，锻炼者一定要放松，不要怕做的不好被嘲笑。

    拉丁舞的心理好处；

    (1)自尊：跳拉丁舞让别人用新的眼睛和耳朵看你，让他们对自我价值有更深刻的发现。

    (2)自信：很多拉丁舞者都经历过怯场，逐渐克服胆怯和恐惧，培养自信和自强。以坚定的信心和毅力应对无数的考验和挑战。

    (3)轻松社交：舒适轻松的社交是四大个人需求之一。跳舞让你更擅长人际关系，提高你的人际交往能力和公关社交能力。

    (4)放松精神：面对工作生活的巨大压力，人的精神总是处于一种紧张压抑的状态，在优质青春激情的舞曲中跳几支舞，就能享受到自由快乐的时光。

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