在高级的舞蹈培训班也离不开这四个舞蹈基本功

• 时间：2020-12-12
• 来源：
• 编辑：星河
• 人气：
• 收录：

    当然，我们在舞蹈中所知道的基本功，离不开这四点：腿、脚、肩、腰，但要想练好，就必须勤练，科学有效的训练。你知道怎么练习这些东西吗？练习这项学习需要注意什么？和小编一起了解更多！

    1.压腿：这是基本功训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿时，注意腿关节直立，脚背向外张开伸直，髋关节向外张开。刚开始可能很难按，但是感觉疼的时候尽量按每一条腿，控制一段时间。

    2.踢腿：压腿虽然很痛，但并不能达到什么显著的效果。最重要的是踢。踢的时候身体保持直立，脚背挺直，用脚背的力量带动踢腿。刚开始踢得不好的时候不要着急，关键是动作要规范，需要前踢，旁踢，后踢。

    3.压肩：压肩时，双臂伸直放在手柄杆上。两腿之间的距离和肩膀一样宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

    4.腰部：腰部的柔软是舞蹈美感的基础。首先握住左手，然后呼气，腰部自然放松。十后换右手。练习后一定要回到腰部，也就是蹲在地上，双手抱住腿。

    5.蹬脚背：脚背对于学习舞蹈也很重要，尤其是芭蕾。脚背的延伸会让腿变长，让舞者更美。练习时，双手握住手柄，胸前抬起头，收腹提臀，双脚并拢站立1-2拍，单脚提起脚跟，五趾扒地3-4拍。

    提示：非专业人士不允许私自培训。他们必须有人陪同。应该只根据他们的身体状况来训练他们。他们不被允许强行行动。
    少儿才艺咨询：►►►请直接点击在线咨询链接►►►https://kf.sdhysheying.com/index/index/home?visiter_id=&visiter_name=&avatar=&business_id=1&groupid=0&special=8

• 

  专业测试

  了解每一位学员的自身状况

 
• 

  教学水平始终如一

  让实践与教学有效结合

 
• 

  优秀导师大咖

  都是国内有名导师

 
• 

  全程面授

  全程采用小班面授

环球童影影业集团影业集团：专注少儿艺术培养、活动赛事、童星培养等！

声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，如有侵权，请联系17748591763（同微信）