舞蹈培训班上课都需要热身吗？这是什么原因？

• 时间：2020-12-23
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• 编辑：星河
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　　舞蹈课开始前，一定要做好热身动作。一般的热身动作是15分钟左右，这样热身后身体各个部位都能正常发挥。不热身，身体会僵硬，无法发挥，跳动时体力跟不上。所以课前要充分热身。

　　环球童影舞蹈教学——舞蹈热身的基本动作有：简单的体操动作，伸展四肢，活动关节，动作易学；高腿跑和增强全身活力是基本的练习方法，可以根据舞蹈老师的教学进行热身。一般跳舞前会有热身动作，以免对身体造成伤害。

　　环球童影舞蹈教学——舞蹈课前不热身的危害；

　　(1)舞蹈课前不要热身，身体血液循环不畅，容易拉伤肌肉

　　(2)舞蹈课前不热身，肌肉快速收缩，容易导致腿脚抽筋

　　(3)舞蹈课前不热身，直接跳舞，身体僵硬不协调

　　(4)舞蹈课前不热身，突然剧烈运动，呼吸不畅，导致缺氧晕倒

　　这些都是最基本的危害，所以课前热身一定要做，不然随时会有危害。上课前记得遵守老师的规定，认真完成热身。
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