环球童影告诉学跳舞对身体上有哪些帮助！

• 时间：2020-12-26
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• 编辑：星河
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    舞蹈对于舞者来说是爱好，是寄托，是生命！如果你长期坚持练习舞蹈，你会发现他和别人不一样，无论是气质还是身体素质都和别人不一样。跳舞会给我们的身体带来什么变化？环球童影为大家解答。

    1.眼睛：坚持跳舞的人每天有一个小时左右的时间直视远方，对眼睛是一种很好的放松。如果家里有学龄儿童，他们可以每天坚持跳舞，近视的概率肯定会降低。

    2.颈肩脊柱：经常坐在电脑前的人，一定程度上会有一些颈肩问题。正确的舞蹈姿势要求背部挺直放松。长期坚持会大大改善颈肩不适。

    3.心脏：坚持跳舞会给你强大的心脏和心血管系统功能。当摄氧量增加时，输送到身体各个器官的氧气大大增加，各个器官的工作质量自然也大大提高。此外，跳舞可以加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，可以促进静脉血液回流心脏，防止静脉血栓形成。

    4.血液：舞蹈者心血管系统强大，血液质量优于普通人，身体对长期舞蹈的适应可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

    5.肺和呼吸系统：长期的跳球运动使肺功能更强，肺活量增加——定期的长期跳舞，可以锻炼肺呼吸肌，增加换气量，增强每次的肺功能。

    6.肝脏：体检的时候，法医把实习生叫过来说：“你看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的静脉，现在已经很少见了。”。跳舞消除脂肪肝，很多舞者都证明了，非常有效。

    7.腹部：腹部平坦或腹肌明显是很多人的梦想。很多健身教练在网上疯狂传播的腹肌撕裂等建议和练习，可以帮助你加强腹肌。但是，你还是需要跳舞来去除腹肌外面厚厚的脂肪包装。当然要坚持，因为腹脂难服，放松一点，它就会反击。

    8.腰臀：舞蹈引起的身材变化首先体现在这个位置。很多舞者都有过这种经历。经过一段时间的舞蹈，体重没有明显下降，但身材明显改善，尤其是腰线变得更加优美。

    9.膝盖：有人说跳舞只伤一个膝盖，有道理。大多数坚持跳舞的人，或多或少都有膝盖受伤的困扰。但是我从和很多跳了十几年舞的粉丝交流中了解到，他们刚开始跳舞的时候也会遇到同样的问题。有些人即使跳舞慢也会有膝盖疼痛，但随着跳舞量和力量练习的逐渐积累，膝盖会越来越强壮。

    10.肌肉：经常跳舞的人除了强壮有弹性之外，肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管数量会大大增加，这样会让氧气和营养物质更加舒适高效。
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