提前进教室复习，并充分热身

   每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身才不会受伤。并且把上节课学的复习一遍，以便更好的进入这节课的学习。

   课前少量进食

   永远别在上课前吃得太饱。吃些少量的、高热量的零食即可。新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果都是不错的课前餐点。

   穿对舞蹈服、舞蹈鞋

   在课堂上要穿合适的舞蹈服，舞蹈鞋，不合适的服装会干扰你的舞蹈学习。

   扎好头发

   女生跳舞前先将头发扎好，较好不要遮住眼睛和脸，将头发盘成一个髻。男生头发不宜过长，简单清爽的短发既可。

   清除杂念、充分放松

   将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后，好好利用你的课堂时间，充分放松、清除杂念，集中注意力跳舞学习。

   找个好位置

   进教室后找个好位置，通常是前排，可以更好的看清老师的动作，也方便舞蹈老师改善你错误的动作。

   呵护受伤的部位

   如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。我们聆听身体发出的信号，给身体必要的休息。

   按自己的节奏学

   每个人学舞的进度不尽相同，有些人天生在舞蹈方面比别人学得快。不清楚的舞步要及时问老师，尽自己很大的努按自己的节奏学习。
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