① 开牙关：把自己的拳头想象成一个大苹果，然后张开嘴巴做出啃咬的动作。

 ② 撅唇咧唇：可以用食指感受眼部下方凸起的位置，这个位置叫颧骨。而我们做咧唇动作时，自然的将颧骨部位的肌肉向上提起所以我们也将咧唇动作成为“提颧肌运动”。

③撇唇：首先依然是将双唇的力量往中间集中，在此基础上往左边和右边撇过去。

 ④转唇：这个动作是在撇唇的基础上，增加上下两个方向，让唇部形成一个旋转式的连续性运动。这个动作会有同学觉得困难，可以先做好撇唇，熟练之后加大难度。练习时一定要保证唇部力量的集中，不要分散了。速度不要过快，如果觉得可以左右交换顺序，交叉进行。

 ⑤双唇打响：将双唇紧闭，使唇部力量集中后，略微回收，蓄力往口腔内侧吸入，再用力弹出。蓄力时以看不到唇部红色部分为准。弹出时发出响亮的声音，有点像拔开红酒瓶的瓶塞。