环球童影少儿艺术|如何控制上台＂主持＂的紧张情绪

• 时间：2022-04-16
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• 编辑：泡泡
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      很多人在私下里滔滔不绝口若悬河像极了王者，而后上台立马哑火，舌头打结思维混乱，就算在台下背诵练习得滚瓜烂熟只要上台大脑宕机一片空白，好容易憋出来两个字声音也抖落一地，身上肢体五官眼神都表现出我很紧张很慌乱手足无措。甚至头天晚上整宿失眠，就算上台前刚喝一大杯水不出一分钟又口干舌燥

      首先我要告诉你，紧张是每个演讲的人都会遇到的事儿。世界上只有两种演讲人，紧张的和假装不紧张的。我再补一句，还有第三种人：紧张的不能控制自己的。有些人甚至焦虑一晚上整夜无法睡眠。那如何克服上台主持紧张情绪，首先要正确看待自己。一般主持人都是两个或者两个以上，在自己紧张的时候看看其他人是怎么表现的，把注意力转移到别人身上能有效缓解紧张。

      尽量微笑。微笑要发自内心，找一些笑点，缓解自己的压力，如果因为紧张实在无法笑出来，在上场之前或人少的时候，尽量让自己心平气和，再多深呼吸几次。

      做好台前的准备，台词流程要非常熟悉，这就不多说了，做到心中有数，有彩排的的话去走两次台，面对空场或少量的观众先找找感觉，让自己熟悉这种氛围，并且踩好点，找准你上台眼睛要看的一个中心点，台上技巧：准备手卡，防止忘词，有意识放慢语速，不要老想赶快把话说完好下台，这样你会声音飘掉，气息不稳。如果发抖，改变身体重心，尽量放在前脚掌，如果笑僵了，从微笑改为露齿笑，很自然地笑一下再恢复微笑，或者附和搭档点点头抿抿嘴，都可以调整过来。

      不管大小场合，主持主要是要自然，不要硬邦邦的似乎跟机器人一丝不苟地执行既定程序一样，可以适当的开一些小玩笑，或者插入一些常识之类的，这样子氛围会稍微轻松一点。只要大概方向不乱，其实中间怎么说还是主持人自己把控的，中间衔接的时候注意使用一些衔接词，比如接下来呢之类的，这样显得比较自然。

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