气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关联。可以说，要调节声音，驾驭语言，就必须学会调节气息。所谓“调节气息”，就是要学会胸腹联合呼吸法。在日常生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。播音或主持时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部，使横膈肌下沉。一般采用鼻子吸气，使肋骨自然向外扩张。此时，腹部有发胀的感觉。随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。学习播音主持最重要的就是要掌握并运用恰当的发声方法，而恰当的发声方法离不开恰当的气息运用。对此青少儿播音主持专业环球童影的老师们总结了以下五种气息训练方法，希望能够对大家的气息训练有所帮助。

1．软口盖练习法

       最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

2．气声数数法

       先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

3．压腹数数法

       平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

4．跑步背诗法

       平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量调节不出现喘息声。一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

5．偷气换气法

       选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定较好换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人察觉时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

       上述就是青少儿播音主持专业委员会的老师总结的气息练习的五种方法，恰当的气息运用不是一朝一夕的事，是需要日积月累的不断练习的，要想成为优质的播音员主持人一定要运用上述方法多加练习，气息运用到位了，我们的播音发声自然也就事半功倍了。

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