少儿播音主持人怎么保护嗓子？

• 时间：2020-11-18
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• 编辑：一鑫
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       嗓子，对于一般人来说它是语音发声的工具，而对于播音主持人来说它却是饭碗。嗓子的保护对从事播音主持或有志从事播音主持的人来说至关重要。那么，作为播音员主持人日常如何保养嗓子，从而使声音保持弹性好、饱满、表现力强呢?如果嗓子一旦受损我们又该怎样有效地进行修复调理呢?

四个应该

1.应该养成有效保护嗓子的训练方法

       正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，即“腹联合式呼吸法”，简单的说就是用气托声，而非单纯的用嗓子发音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用持续，小声的发声方式来达到训练的目的(比如持续发气泡音)。

2.应该保持一个良好的口腔环境

       在日常的生活中，播音员主持人要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，多饮水更是保护发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时饮水，即使在不口渴的时候也要多饮水。

3.应该注意口腔温度的变化

       饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，播音员主持人的饮用水不宜过烫或过凉，因为我们的声带很敏感也很柔弱，长此以往势必对嗓子造成损害，尤其是节目开始前。

4.应该遵循一个规律的作息时间

       播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲惫，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。

五个不要

1.不要吃过冷或过热的食物

       食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

2.不要过度用嗓

       避免尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

3.不要过多地清嗓子

       有很多主持人都有这样的小习惯，在说话之前总喜欢清一清嗓子，觉得这样接下来说话就会很顺畅，可是当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

4.不要嗓子不适时说话

       当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。

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