一、主持人站姿规范如下：

      (1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。  标准站姿
      (2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。
      (3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。
      (4)脚应绷直，稳定重心位置。
      1、站姿 ;挺直、舒展，手臂自然下垂。 站立时双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应。穿紧身短裙时，脚跟靠近，脚尖分开呈“V”状或“Y”状；穿礼服或者旗袍时，可双脚微分。 
      2、行走时应抬头，身份重心稍前倾，挺胸收腹，上体正直，双肩放松，两臂自然前后摆动，脚步轻而稳，目光自然，不东张西望。 
      总的来说：“面必净，发必理，衣必整，纽必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直；气象：勿傲、勿暴、勿怠。颜色：宜和、宜静、宜庄。” 

      二、主持人的仪态：

      1.从容的:不慌不忙，不急不徐 
      2.轻松的:轻松自然，符合主题性质 
      3.机智的:遇有偶发事件，立即反应处理 
      4.端庄的:服饰要合乎主题、场合 
      （1）、 主持人的功能
      串场（承上启下.例如：若上一场戏剧为歌仔戏，就可点出歌仔戏几个笑点，再引出下一剧码的特色)、笑果、互动、介绍、暖场、场控（负责处理突发状况、掌控流程）、应变（例如：若台下人太 high，可利用音效、灯光将注意力拉回台上）
      （2）、主持面面观
      司仪也是主持人的一种
      正式─观众好接受，性质较一致注意事项：眼睛需平视、扫场，腰要打直，站姿应多注意.
      非正式─用多元化的包装，採用较活泼的方式.
      会议的主持─应注意规则的遵守、气氛的掌控及立场的公正性

      三、平日的锻鍊

      台风、站姿、手饰、视线、扫场、小动作
      个人风格：段句、速度
      声音正音：咬字要清楚断句：注意速度、节奏 power：情绪的表达
      不偏台、不背台
      表情、肢体 夸张但不做作
      主持稿：不黄不黑、不伤人

      四、功力的提升

      人：观众（身分、背景）
      事：目的、气氛、特色
      时：适活动、适疲倦
      地：地板、阶梯、露天
      物：麦克风、其他资源
      了解节目内容，随机活泼

      五、主持的实战

      拿麦克风以不是惯用手的那隻為主
      男生可以将手放於腹部或背后
      男生可以将手放於腹部或背后
       角要交叉站重心要平均
      当两个主持人同时在场上时以靠内侧的手拿麦克风
      把握机会，多练习
      对主持人而言，录播相对要容易些，因为录播事先有脚本，一字一句都是经过斟酌的，经得起推敲，大不了推倒了重头再来。而直播就不一样了，直播是不可预知的，发生任何事都是有可能的，电视直播可能还会进行彩排预演，而对于广播节目来讲，一天有那么多的直播节目，彩排根本不可能，就是稿子也只能是个提纲，因为直播节目短则半小时，长则几个小时，每天都有，如果这几个小时的稿子都要一字一句地写下来，是不现实的。因此，主持人在直播状态下即兴发挥的能力是非常重要的。 
      即兴发挥其实包含了两个部分：一个是针对嘉宾和采访对象的即兴采访，一个是主持人个人的脱口秀。纵观中外的优质主持人，无一不是即兴发挥的高手。  
      中央电视台主持人白岩松在主持香港回归的直播中的即兴发挥一直为人们所称道。1997年6月30日上午，驻港部队离营誓师大会开始前一小时，天突然降大雨，离大会开幕还有20分钟，天气又突然放晴，白岩松在现场即兴组织了这样一个开场白：“一场大雨洗刷的是中国百年的耻辱，而风雨过后，是中国晴朗的天空。”这个即兴的开场白，很切合当时的气氛，也具有一定的内涵，让人觉得很得体。7月1日，部队正式进入香港时，白岩松有10分钟的主持时间，这10分钟的内容，白岩松是准备好了的，但直播时白岩松的主持时间被延长到20分钟。面对这多出来的10分钟，他不慌不忙地又主持了10分钟。这种现场即兴发挥，对主持人提出了很高的要求，它是主持人综合素质的体现。而如果主持人始终只是念念稿子，整个直播节目的质量可想而知。 

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