孩子在跳舞的时候需要注意保护以下身体部位

• 时间：2021-10-15
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• 编辑：跳跳
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     孩子们在跳舞。

     家长必须注意保护以下身体部位：

     1、关节

     运动会使骨骼强壮，肌肉强壮，增强关节软骨的营养，但对于关节损伤较大的舞蹈动作，我们应该适度。

     跳舞也要有时间限制，长时间跳舞会对关节产生影响，从而造成关节磨损，导致关节对压力的承受能力大大减弱，患上关节炎。

     2、脚踝

     跳舞是一个激烈的运动过程。即使是细微的技术微妙的技术错误，也会使整个身体失去平衡和控制，至损伤踝关节。

     因此，我们应该选择一双舒适、轻便的舞鞋。过于宽松或过于不合适的舞鞋会使舞蹈过程中容易失去平衡，导致动作失误甚至损伤，进而损伤踝关节。

     3、韧带

     在舞蹈练习基本技能的过程中，需要训练柔韧性。柔韧性可以在完整的舞蹈训练体系中提供很大的帮助。此外，跳舞拉韧带还可以降低受伤的风险。坚持柔韧性训练可以大大降低跳舞过程中受伤的概率。

     但是我们还是要保护好我们的韧带，以免出现韧带拉伤、韧带撕裂等情况。

     4、耳朵

     听觉是人类感受世界的重要方式。如果我们跳舞时有很大的音乐分贝，很容易引起听觉疲劳。长期接触噪音会对耳蜗造成不可逆转的损害，听力无法恢复。

     因此，我们必须在跳舞时保护耳朵，尽量减少音乐的声音，减少对听力的损害。

     5、膝盖

     半月板是膝关节当中的一种现为软骨，成人的半月板一旦损伤，那么是不会自行生长愈合的，严重的话只能手术摘除了，所以说我们一定要保护好我们膝盖的半月板。

     热爱舞蹈没有错，

     但孩子的身体也要好好照顾哦~。

     练舞不能偷懒，

     但也要遵守练习时间，

     根据孩子的身体接受情况！
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