什么样的舞蹈基本功才算是“扎实的”？

• 时间：2021-10-26
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• 编辑：跳跳
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      兴趣和专业的区别在于舞者对基本功的掌握。

      每一位舞蹈老师都会反复强调舞蹈的基本功，这给了观众不同的感受，不同的舞蹈质感，拉开了兴趣和专业的差距。

外部条件：指人的基本条件。

      具体包括:身高、体重、比例、外形等先天素质条件，以及从事舞蹈专业动作学习的基本条件——先天或后天素质条件软开度。

      内部条件：指舞者仅仅从外表上看不到外表的能力。

      具体包括:肢体形态协调能力、动作理解控制能力和基本弹跳能力。

      前者是对专业门面的要求；后者是舞蹈专业最基本、最必要的条件。

      那么，如果你想申请艺术附中的名校，孩子的基本舞蹈技能需要满足什么要求呢？

      先收藏，不吃亏！让我们看看！

       领先，走专业路线需要什么样的基本功？

      力量：舞者所需的力量是肌肉的速度力量、控制力和弹跳力。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的能力。

      灵活性：就人体关节活动范围而言。柔韧性好的人身材不僵硬，优雅美观。

      控制力和稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉收紧和保持平衡的控制力，保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调整、控制和恢复人体平衡和稳定的能力。

      协调性和灵活性：协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；灵活性是指能够快速改变身体或身体某些环节的位置和方向的能力。

      第二，如何判断舞者的基本功是否扎实？

      1、看孩子的软度

      竖 叉：看学生前后腿是否能贴着地面。前腿放正，对准鼻尖的位置，膝盖伸直，脚背绷紧，后腿胯跟向下，膝盖伸直脚转开。后背立腰拔背，不能前倾或塌腰。

      横 叉：胯根打开到很大限度，膝盖伸直，脚背绷脚，脚后跟往一点方向从内旋外开，膝盖尽量离开地面，后背立腰拔背，      目视前方，下巴微微上扬。

      竖叉向后下腰：令学生下后腰，看双手能否抓住脚跟，下腰时前腿脚尖绷脚，膝盖伸直转开不放松，双腿往最远方向延伸，腰部收紧，重心放正，肩膀放正的同时胳膊肘往后夹，胸腰向上挑腰，头尽量去贴屁股。

       2、看孩子的开度

      大胯：让学生仰身躺在地上，双腿弯曲，将脚收回成90度直角。看看腿的外侧是否能贴在地上。脚背伸展，双手放在侧平位置，指尖并拢。

      小胯部脚趾尖相对时，脚跟向天花板方向顶，胯跟放松，腰背贴地。老师双手压膝，感觉到小胯的开度。

      肩膀:学生背对着老师，双臂夹头抬起，老师用一只手臂挡住学生的肘关节向后拉，用一只手将肩胛骨向前推，看看肩膀的韧性感，得出肩膀打不开的结论。

      3、看细节

      脚背：看学生在做基本动作时，是否有意识地伸展脚背伸展脚面。

      弹跳力：跳双脚并拢快速抓地绷脚，落地提胯控制落地，肩膀放松，双手带力向上跳，越高越好。

      第三，基本功不扎实对考试有什么影响？

      相信所有家长都已经很清楚，专业的舞蹈附中一般都会考察孩子的基本功和舞蹈表演能力，而基本功在专业考试中所占的比例并不低。

      比如说能够去参加北舞附中考试的孩子，软度都不差，而北舞附中考察的关键就在于规范性，也就是考察的横叉，竖叉，下腰等动作一定要规范，脚背、膝盖的意识等节部分，这些都是需要专业的训练才能够达到的。

      舞蹈基本功是为舞蹈表演做准备的，舞蹈表演是考试的重点。如果孩子跳舞柔软僵硬，一眼就能看出基本功不及格！基本功好的孩子在舞蹈表演中灵活，协调能力好，韧性强。

      良好的基本功练习可以更好地帮助孩子打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更多的活动空间，更有效、更到位地完成动作。

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