还在担心孩子跳舞的时候受伤吗？环球童影来支招

• 时间：2021-11-07
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• 编辑：跳跳
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     随着家长越来越重视孩子的艺术教育，他们被送到各种艺术培训班学习，尤其是舞蹈。

     由于儿童年龄的特点，骨骼肌腱相对年轻。虽然从小训练舞蹈可以纠正一些不良习惯引起的驼背、O腿等，但正是因为这个原因，孩子在跳舞的过程中可能会受伤。

     这也是父母担心的问题。他们不仅想让孩子学舞蹈，还担心孩子在这个过程中受伤。今天，环球童影少儿艺术教你几种方法，让孩子在学习舞蹈的过程中减少受伤的机会。

     1、身体的承受范围

     在练习跳舞的过程中，有时会接触到一些困难的动作，但由于身体原因，可能很难完成。孩子不用担心，慢慢来，考虑身体的承受能力，否则韧带可能会拉伤。因此，在练习动作时，要在身体承受的范围内逐步进步，以免对身体造成伤害。

     2、舞蹈节奏的把握

     练习排舞时，要跟着音乐进来练习，注意节奏。在跳舞的过程中，重心可能会不稳定。如果你不能很好地把握节奏或跳得太快，你很容易摔倒。重心不稳说明大腿训练有待加强，平时要注意腿部肌肉训练。

     3、调整呼吸

     在舞蹈老师常常会说：“注意听音乐，控制自己的呼吸”，确实，时间长了以后会造成呼吸困难，不光影响舞蹈的效果，还会给自身造成伤害。所以，跳舞的时候呼吸要均匀，可以根据音乐的节奏调整自己的呼吸，让自己保持放松的状态，把自己的全部精力投入到舞蹈当中。

     4、舒适的衣服

     孩子上课一定要穿舞蹈服，一般舞蹈机构都会发，因为跳舞的时候身体感觉更舒服，跳舞更灵活，也能有效防止孩子受伤。

     5、热身运动的重要性

     练习舞蹈时，热身也是非常重要的一部分。脚踝、手腕、膝关节和肩膀的热身可以有效地支持你的下一个舞蹈动作，尤其是脚踝。脚踝是最容易扭伤的部位。

     为了避免孩子在学习舞蹈的过程中受伤，家长朋友们可以参照上述方法，在家的时候也可以带着孩子进行练习

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