那些学过少儿爵士舞的女生都有什么样的变化

• 时间：2022-01-15
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• 编辑：跳跳
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据说学过爵士舞的人。

都有这些经历。

听到音乐，身体跟着节奏走。

聚会场所随时都是焦点。

一次SHOWtime秒变女神。

当然，除了一些外部变化。

以下changes让人终身受益。

       1、柔软度变好了。

       无论跳什么舞，要想跳得漂亮，身体的柔软度一定要更好，否则不能表现出应有的线条美感，爵士舞也不例外。暖身时一定要注意伸展，不适合在肌肉完全暖和之前以弹性的形式伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。静态伸展更安全，但也需要耐心。

       柔软的练习动作范围不应达到疼痛的程度，肌肉感觉紧绷，动作（角度）维持时间可从10秒到30-40秒不等，时间越长，肌肉和关节附近的连接组织的负荷就越高。

       2、身体组合

       绝大多数优秀的爵士舞者都有强壮的肌肉，但身体的脂肪量通常相对较少。这使他们的身体呈现出明显的肌肉条纹，使他们在跳舞时感到更有活力和强壮。较低的脂肪量也避免了舞者不必要的体重，使舞蹈动作更加自然和轻盈。

       虽然学习爵士舞也可以是一种减肥方式，但身体过重的初学者适合通过其他模式减肥，否则会对肌肉和关节的健康造成一定的危机。

       3、协调性

       协调在爵士舞中非常重要。除了手脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。此外，在爵士舞中，身体的不同部位会同时以不同的节奏跳舞，这对舞者的协调能力是一个很大的考验。初学者在继续配合所需动作之前，应分开练习身体不同部位的动作，这样成功感会更高。

       爵士舞经常使用不同的方向和水平来增加刺激和娱乐，所以舞者的动作必须灵巧和熟练，角度需要更准确和快速。

       4、平衡力

       动态平衡能力在爵士舞中往往比静态平衡能力得到更广泛的应用，也就是说，舞者必须清楚地转移舞步的重心。此外，他们应该熟练地利用自己的眼睛进行定位，并在转身时帮助平衡。

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