拉丁舞最近几年特别的受欢迎，很多成人或者是小孩都在学习，但是很多学员不清楚拉丁舞适合那些年龄段学习，以及不清楚拉丁舞学习有哪些好处？所以在这里就给大家做个分享，大家看完后，就知道学习拉丁舞有哪些好处了！

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，但是拉丁舞适合那个年龄段学习？

丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。但是对于少儿学习来说，年龄较好是5岁以上学习，如果是成人，但是也不建议年龄太大。

那么学习拉丁舞有什么好处呢？

对幼儿少年:可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对青年人:可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。

对中老年人:有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症等等。

一、对心理上的益处;

1.自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

2.自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

3.轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

4.放松精神:面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

二、对身体的益处：

1.心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

2.肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用好们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

3.关节:据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的较好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

4.脊椎:常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

5.腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

拉丁舞适合那个年龄段学习？看到上面的分享，我相信大家对拉丁舞的学习有了一定的了解，从分享来看，学习拉丁舞对身体的好处还是非常多的。