少儿舞蹈讲堂练腰软开及一些注意事项

• 时间：2020-11-15
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• 编辑：星河
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    环球童影发现，在少儿舞蹈训练的过程中，会涉及到一个专业术语——软开！很多家长也经常咨询少儿舞蹈组的老师，孩子什么时候可以练习软开，在家练习要注意什么等等。

    首先，孩子什么时候可以练习软开？软开需要结合孩子的身体发育。基本上6岁以上就可以慢慢练了。

    其次，练好拉腰软开的注意事项。

    1.首先用双手支撑地板，支撑身体，然后弯曲双腿。

    需要注意的是：双手尽量靠近身体。在此期间，你不应该离开楼层。练习时，尽量往后靠。

    2.用自己的手抓住脚，这个动作也是在训练腰部肌肉的力量。

    环球童影提醒大家注意：

    在练习的过程中，为了站起来，提醒学生需要双手抱脚，向后拉。如果一开始抱不动，可以先试着抱脚趾，同时往后靠。最后他们用头找屁股。
 

 

    3.最后，放低双腿，用手托住双腿。

    放下的时候，双手靠近膝盖。不要让它失望。腿放下时，手慢慢向远处伸，尽量找准脚踝。不要把腿分开太远，只要保持与肩膀大致相同的宽度即可。

    软开放实践的意义；

    据环球童影说。腰部是练习舞蹈的关键，舞蹈动作的张力和韵味很大程度上取决于腰部的灵活性。因此，在适当的年龄进行练习，不仅可以保护腰部免受伤害，还可以使孩子在练习过程中少受痛苦。练腰的时候需要训练力量、韧性、速度、协调性、柔韧性、耐力等。并用不同的方式训练不同的能力！

    今天，环球童影主要和大家分享，拉腰对于初学者来说可能很难，孩子在练习的过程中会有一些艰辛。因此，儿童舞蹈建议家长在监督孩子练习时，应适当控制频率。鼓励孩子慢慢学习，一步一步走向优质。
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