学习少儿舞蹈要做哪些日常训练？

• 时间：2020-11-15
• 来源：
• 编辑：一鑫
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       日常生活中，我们可以看得到，身边有越来越多的家长将孩子送去各种培训机构学习才艺，其中，有不少让孩子学习舞蹈的家长，那么你们知道孩子平时学习舞蹈还要做哪些日常训练吗？环球童影少儿舞蹈培训告诉你。

一、压腿

       这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有间隙。

二、压肩

       这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

三、推脚背组合

       脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

四、把杆训练组合

       少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。

五、踢后退

       双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

       提醒：学习舞蹈不仅是孩子的事儿，更是考验父母的耐性。由于孩子的定力和吃苦能力都不是很强，他们学习舞蹈一段时间后，可能会产生退缩心理。这时，父母一定不要轻易改变自己的决定，先对孩子的舞蹈学习进行一定的帮助，进而对孩子的成绩给予及时肯定。当孩子对学习舞蹈有了一定的自信以后，自然会坚持下去。

以上就是少儿舞蹈的介绍，相信不少家长看完之后都想赶紧让孩子去试试啦。想报名咨询的学员可以联系我们的

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