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   少儿口才考级前该如何保护孩子的嗓子

   少儿口才考级的日子越来越近了，平时练习刻苦的学生们也应该做好备考的准备了！嗓子对孩子来说是非常重要的，少儿口才考级离不开嗓子，如果嗓子出了问题，少儿口才考级很难进行了。所以孩子要学会保护自己的嗓子。那么该怎样保护嗓子呢？

   因为长期练习以及邻近少儿口才考级需要备考的缘故，孩子说话都习惯高声高调。长期大声说话的习惯，对声带造成很大的压力。所以除了学习，平常的说话可以压低音量，保持较平和的语调。

   健谈是一件很好的事情，给人热情活泼，阳光开朗的感觉，利于良好的人际关系的建立。但作为考生，千万不要不加约束的放纵自己大谈特谈，适度的保持沉默，让嗓子得到休息的机会。

   孩子要学会用气息说话，这样也可以减轻对嗓子的负担，尤其是嗓子有所沙哑的时候，更是可以选择食用气息说话。

   饮食要注意，过冷，过热，特别辛辣的食物都要少吃。强烈的味觉刺激虽然感觉很畅快，可是声带却会受到严重的伤害。吃辣椒容易引起上火，口腔溃疡继而引起呼吸道疾病，这种情况下会影响人体声音的发挥。

   想要保护好自己的嗓子，除了饮食必须清淡外，咖啡，可可等饮料也是不能喝的。这些饮料均具有一定的利尿成分，导致人体水分流失。对于普通人来说这可能不算什么，但对于孩子来说这是严重的，当喉咙不再滋润的时候，声带音质会变差。

   少儿口才考级备考的过程中，可以时不时喝一口温开水，保护和滋润喉咙。注意不要喝冷开水，凉开水会对声带带来刺激。

   保持良好的心态，对人对事平和为贵。情绪稳定，心情愉悦，对声带也是一种保护。如果情绪波动，焦虑生气，暴怒，哭泣等，对声带也会造成伤害。

   养成良好生活作息。当自己嗓子不舒服的时候，尽量少熬夜，早睡早起，养成良好的作息规律，还得要多运动，“生命不息，奋斗不止”，做运动可以让自己的身体变得更健康，抵抗力也会增强，对治疗嗓子也是很有帮助的。

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