少儿舞蹈老师强调的四个舞蹈练习方法你做到了吗？

• 时间：2021-11-25
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• 编辑：跳跳
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      众所周知，专业舞蹈学习之路漫长而艰辛，需要极大的毅力和刻苦的训练才能达到目的。

      如果没有正确的方法，即使是艰苦的训练也往往适得其反。因此，对于每一个准备舞蹈附中的学习者来说，没有什么比有效的练习方法更珍贵的了。

      很多人说，一个优秀的老师最重要的任务之一就是教学生如何正确有效地练习舞蹈。以下是老师反复强调的四种练舞方法。我们来看看~。

      1、明确舞蹈练习的目标

      首先，最重要的一点是舞蹈练习要有目标。舞蹈老师会为每个准备舞蹈附中的孩子制定准备计划和学习目标。如果学习没有目的性，人的潜意识就没有前进的动力，所以很容易自由散漫，即使每天训练效果也很低！

      例如，在课堂上，老师指出你的手在舞蹈动作中有问题。所以这节课，甚至这一天，当你练习舞蹈剧的时候，解决你的手位努力是你的练习目标。

      不积硅步，无至千里；不积小流，不成江海！如果每次舞蹈练习都有明确的目标，每节课都能解决一个问题，你很快就会发现你的舞蹈能力在不知不觉中取得了很大的进步和提高。

      2、制定舞蹈练习的计划

      要想在专业上取得有效的进步，就要求大家做好时间管理！每周的舞蹈课，老师都会制定有针对性的学习计划。无论是专业基本功练习，孩子都会加强巩固练习，想解决问题，实现目标，都会制定相应的练习计划！

      舞蹈练习计划可以制定一周的训练，准确到某一天的某一段时间，练习什么内容，练习多久；例如，水平和垂直叉不好的学生，基本技能练习计划：周一上午8：30-9：30，练习重点练习胯部和腿：青蛙躺、水平叉、垂直叉、踢等，根据他们通常练习的实际情况，结合基本技能考试的要求。

      舞蹈练习最忌讳的就是从头到尾一遍又一遍的无目的地过去，只求数量而忽略质量。每天有计划、有规律地练习舞蹈的人比那些长时间练习但不能继续练习舞蹈的人往往事半功倍。

      3、聚精会神，提高舞蹈练习的效率

      有了目标，制定练习计划，最重要的是落实！

      实施不仅仅是按时按量完成任务，而是要求你全神贯注地完成高质量的制定计划！有时候，虽然你的手和脚在机械地练习，但你的思想到处游荡；这种既没有方向又没有主观意识控制的练习实际上是浪费时间和精力。这样的练习不仅达不到目的，而且如果动作不到位甚至错误，你还会一次又一次地重复。这种无用的工作甚至非常有害。

      如果你想事半功倍，就要求你在每一次练习中保持注意力集中，提高对舞蹈动作的意识控制！比如练习竖叉，做动作时要注意表情、脚背、手指等细节，提高规范性！若不有目的地运用注意力，逐一克服自己的不足，即使反复练习多次，不解决问题，练习也会失去意义。

      4、学会“慢练”，防止“急于求成”

      舞蹈没有捷径！不管是初学者孩子正想长功的舞蹈生，放平心态练舞首先要学会的情绪！

      一天两天学一个舞蹈剧是很不现实的。舞蹈练习需要眼、心、身体协调。初学者很难相互协调，需要一个漫长的学习和训练过程。

      即使在一部剧练习成熟后，也不应忽视适当的慢速练习。因为潜意识的习惯动作会逐渐变得模糊、不准确、不可靠！因此，在学生准备舞蹈剧的过程中，一个剧反复练习呕吐，不要忘记偶尔放慢脚步，回头思考动作是否准确，表情是否到位！

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